🇫🇷FR Version
Ingrédients
200g de cacahuètes torréfiées
1 cac de matcha
1 cac de lucuma
1 gousse de vanille
Huile végétale riche en oméga 3
Étapes de préparation
Mettez les cacahuètes blanches au four 20 minutes à 180 degrés
Puis mixez le tout et servez avec ce que vous souhaitez : des pancakes, du pain, …
Bienfaits des ingrédients
Le marcha est riche en antioxydants, ce qui permet de lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire prématuré et d’avoir une belle peau. Il aide à réduire le stress et l’anxiété, il facilite la détente et aide à mieux se concentrer et à réduire la fatigue.
Le lucuma est excellent pour la santé cardiovasculaire et pour réduire le cholestérol. Il est également très riche en antioxydants. Il aide à booster le système immunitaire
Les Omega 3 sont essentiels à la santé.
✨Nécessaires au bon developpement du cerveau et du système nerveux
✨Anti inflammatoires
✨Limitent les risques cardio vasculaire, le cholestérol et régulent les problèmes d'hypertension
✨Limitent les problemes de surcharge metabolique (donc important dans le cadre d'une perte de poids)
✨Aident à améliorer l'état de la peau
Matcha and peanuts spread with gluten free bread
🇬🇧EN Version
Ingredients
200g of roasted peanuts
1 tsp of matcha
1 tsp or lucuma
Vanilla powder
Oil that contains omega 3
Method
Roast raw peanuts at 180 degrees for 20 minutes
Blend all the ingredients together and serve on anything you like : pancakes, bread, … !
Benefits of the ingredients
Matcha is full of antioxidants which helps to fight oxidative stress, protect your cells against premature aging and have a beautiful skin. It also helps to feel less stressed, more relaxed, reduces tiredness and increases concentration.
Lucuma is excellent for the cardiovascular system and helps reduce cholesterol. It also contains a lot of antioxidants and boosts the immune system.
Omega 3 is essential :
For brain development
For the nervous system
Anti-inflammatory
They limit cardiovascular risks, cholesterol, and high tension problems
Help to lose weight
Help to improve your skin
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Recette élaborée en collaboration avec Louise, Maison Loüno.
Crédits photo et vidéo : Louise Skadhauge
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